La planificación está diseñada para entrenar 3 veces por semana pero hay la posibilidad de hacer entrenamientos adicionales en las semanas que dispongas de más días libres. Pero si tu disponibilidad de días para entrenar son de 4 veces semanales es conveniente avanzar con una rutina planificada para una frecuencia de 4 veces por semana!
Course Features
- Lectures 140
- Quizzes 0
- Duration 6 meses
- Skill level All levels
- Language Español
- Students 4
- Assessments Yes
Curriculum
- 50 Sections
- 140 Lessons
- 24 Weeks
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- MES 1, SEMANA 15
- MES 1, SEMANA 23
- MES 1, SEMANA 33
- MES 1, SEMANA 43
- MES 2, SEMANA 13
- MES 2, SEMANA 23
- MES 2, SEMANA 33
- MES 2, SEMANA 43
- MES 3, SEMANA 13
- MES 3, SEMANA 23
- MES 3, SEMANA 33
- MES 3, SEMANA 43
- MES 4, SEMANA 13
- MES 4, SEMANA 23
- MES 4, SEMANA 33
- MES 4, SEMANA 43
- MES 5, SEMANA 13
- MES 5, SEMANA 23
- MES 5, SEMANA 33
- MES 5, SEMANA 43
- MES 6, SEMANA 13
- MES 6, SEMANA 23
- MES 6, SEMANA 33
- MES 6, SEMANA 43
- MES 7, SEMANA 13
- MES 7, SEMANA 23
- MES 7, SEMANA 33
- MES 7, SEMANA 43
- MES 8, SEMANA 13
- MES 8, SEMANA 23
- MES 8, SEMANA 33
- MES 8, SEMANA 43
- MES 9, SEMANA 13
- MES 9, SEMANA 23
- MES 9, SEMANA 33
- MES 9, SEMANA 43
- MES 10, SEMANA 13
- MES 10, SEMANA 23
- MES 10, SEMANA 33
- MES 10, SEMANA 43
- SEMANA 413
- SEMANA 423
- SEMANA 433
- SEMANA 443
- SEMANA 453
- SEMANA 463
- SEMANA 473
- SEMANA 483
- SEMANA 490
- SEMANA 500
Requirements
- Hombres de entre 16 a 45 años
- Principiantes, intermedios o avanzados
- Entrenar 3 veces por semana como mínimo
- Poseer un cuaderno para anotaciones durante el entrenamiento
Features
- Hipertrofia
Target audiences
- Hombres Adultos que buscan verse y sentirse mejor disponiendo de dos veces por semana al entrenamiento
