La planificación está diseñada para entrenar 3 veces por semana pero hay la posibilidad de hacer entrenamientos adicionales en las semanas que dispongas de más días libres. Pero si tu disponibilidad de días para entrenar son de 4 veces semanales es conveniente avanzar con una rutina planificada para una frecuencia de 4 veces por semana!
Course Features
- Lectures 129
- Quizzes 0
- Duration 6 meses
- Skill level All levels
- Language Español
- Students 5
- Assessments Yes
Curriculum
- 50 Sections
- 129 Lessons
- 24 Weeks
Expand all sectionsCollapse all sections
- SEMANA 13
- SEMANA 23
- SEMANA 33
- SEMANA 43
- SEMANA 53
- SEMANA 63
- SEMANA 73
- SEMANA 83
- SEMANA 93
- SEMANA 103
- SEMANA 113
- SEMANA 123
- SEMANA 133
- SEMANA 143
- SEMANA 153
- SEMANA 163
- SEMANA 173
- SEMANA 183
- SEMANA 193
- SEMANA 203
- SEMANA 213
- SEMANA 223
- SEMANA 233
- SEMANA 243
- SEMANA 253
- SEMANA 263
- SEMANA 273
- SEMANA 283
- SEMANA 293
- SEMANA 303
- SEMANA 313
- SEMANA 323
- SEMANA 333
- SEMANA 343
- SEMANA 353
- SEMANA 363
- SEMANA 373
- SEMANA 383
- SEMANA 393
- SEMANA 403
- SEMANA 413
- SEMANA 423
- SEMANA 433
- SEMANA 443
- SEMANA 453
- SEMANA 463
- SEMANA 473
- SEMANA 483
- SEMANA 490
- SEMANA 500
Requirements
- Hombres de entre 16 a 45 años
- Principiantes, intermedios o avanzados
- Entrenar 3 veces por semana como mínimo
- Poseer un cuaderno para anotaciones durante el entrenamiento
Features
- Hipertrofia
Target audiences
- Hombres Adultos que buscan verse y sentirse mejor disponiendo de dos veces por semana al entrenamiento
